Actividad física para cuidar el corazón

Una iniciativa invita a sumar kilómetros de actividad física para promover el cuidado de la salud cardiovascular y concientizar sobre la importancia de mantener una vida activa.

Como parte de las acciones de concientización, se presentó el desafío “+ Kilómetros + Vida”, una propuesta que busca reunir simbólicamente la distancia entre Ushuaia y La Quiaca a través de los kilómetros recorridos por personas de todo el país.

Quienes participen de actividades físicas en sus ciudades pueden registrar la distancia recorrida en una plataforma digital. De esta manera, cada aporte se suma al recorrido colectivo.

“Queremos acumular entre todos, la distancia que une Ushuaia a La Quiaca, todos los argentinos caminando para cuidar nuestra salud cardiovascular”, explicó el Dr. Luis Cicco, médico cardiólogo e integrante de la Secretaría a la Comunidad de la Federación Argentina de Cardiología (FAC).

Para registrar los kilómetros recorridos se puede ingresar a la plataforma de la Federación Argentina de Cardiología.

La importancia de mantenerse en movimiento

Las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) indican que los adultos deberían realizar entre 150 y 300 minutos de actividad física moderada por semana, o al menos 75 minutos de actividad vigorosa.

En el caso de niños y adolescentes, se recomienda un promedio de 60 minutos diarios de actividad física.

La actividad puede adaptarse a las posibilidades de cada persona y realizarse independientemente de la edad o capacidad física.

“El ejercicio nos beneficia a todos, independientemente de la edad, sexo o capacidad física”, señaló la Dra. Paola Courtade, médica cardióloga de la FAC.