Cómo prevenir y actuar ante un golpe de calor

Con las altas temperaturas, es importante tomar medidas para prevenir el golpe de calor, reconocer sus principales síntomas y saber cómo actuar mientras llega la asistencia médica.

Salvo contraindicaciones médicas, tomá abundante líquido y evitá las bebidas alcohólicas o muy azucaradas. También es recomendable comer liviano, especialmente frutas y verduras.

Usá ropa ligera, holgada y de colores claros, y protegé tu cuerpo del sol con gorro y anteojos oscuros.

Prestale especial atención a los adultos mayores de 65 años y a los niños menores de 5 años, ya que son grupos especialmente vulnerables frente a las altas temperaturas.

Siempre que sea posible, permanecé en espacios frescos y ventilados.

Síntomas a los que hay que prestar atención

Es importante reconocer las señales que pueden indicar un golpe de calor. Entre los principales síntomas se encuentran:

• Piel enrojecida, caliente y seca.
• Temperatura corporal superior a los 40 grados.
• Dolor de cabeza.
• Náuseas y confusión.
• Convulsiones y pérdida de conocimiento.
• Respiración y pulso débiles.

Si presentás alguno de estos síntomas o conocés a alguien que los tenga, llamá al 107 (SAME) y solicitá asistencia médica.

Qué hacer mientras llega la asistencia

Mientras se espera la llegada de la ayuda, se recomienda:

• Trasladar a la persona afectada a la sombra o a un lugar fresco y tranquilo.
• Refrescarla mojando su ropa y la cabeza.
• Darle de tomar agua fresca.
• Mantener su cabeza elevada.

Más información

Urgencia médica – SAME: línea gratuita 107.
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Emergencias en la vía pública: línea gratuita 103.
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